人像摄影是最受欢迎的摄影题材之一。一张优秀的人像作品不仅要技术到位，更要能够捕捉人物的神韵和情感。本教程将系统讲解人像摄影的实战技巧。

器材选择

人像摄影推荐使用85mm、105mm或135mm焦距的镜头，这些焦段能够提供适度的压缩感和柔美的虚化效果。大光圈镜头（f/1.4-f/2.8）能够创造出浅景深，突出人物主体。如果预算有限，50mm f/1.8也是不错的选择。

用光技巧

光线是人像摄影的关键。柔和的散射光最适合拍摄人像，能够修饰面部轮廓，呈现细腻的肤质。拍摄时间建议选择清晨或傍晚的柔光时段。侧光能够强调立体感，逆光能够营造浪漫氛围。室内拍摄可以利用窗户光，或使用反光板和柔光罩补光。

构图要点

人像构图要突出主体。可以采用特写、半身、全身等不同景别，根据表现重点选择。特写适合展现面部表情和细节，全身适合展现整体形象和环境。构图时要注意人物视线方向留有空间，避免画面压抑。背景要简洁，不要分散对主体的注意力。

姿势引导

很多人在镜头前会紧张僵硬。摄影师要善于沟通和引导，营造轻松的拍摄氛围。可以通过聊天、播放音乐等方式让模特放松。引导姿势时要注意：身体微微侧转更显修长，手臂不要完全贴紧身体，眼神要有焦点。捕捉自然的瞬间往往比刻意摆拍更动人。

眼神与情感

眼睛是心灵的窗户，是人像摄影的灵魂。对焦一定要准确落在眼睛上，哪怕景深很浅导致其他部分略微虚化。眼神光能够让眼睛更加有神，可以通过反光板或补光灯创造。表情要自然真实，过度的摆拍和修饰会让照片失去灵性。

色彩搭配

服装和背景的色彩搭配对人像作品的整体效果影响很大。可以采用同色系搭配营造和谐感，或使用对比色搭配创造视觉冲击。避免过于复杂的图案和过多的颜色，以免喧宾夺主。

后期处理

人像后期要保持自然，过度磨皮和液化会让皮肤失去质感。建议先调整整体曝光和色调，再进行局部精修。可以适当提亮眼睛和牙齿，修饰皮肤瑕疵，调整面部光影，但要把握好度，保留皮肤的自然纹理。

实践建议

人像摄影需要大量实践。建议多拍多练，积累经验。可以从身边的亲友开始练习，逐步拍摄不同年龄、性别、气质的人物。多看优秀作品，学习他们的用光、构图和后期处理手法。建立自己的风格需要时间积累，不要急于求成。